O que fazer para relaxar mais em 2015?

teste_zenA revista Top View preparou uma matéria bem interessante com dicas do que fazer para ter um ano mais zen. Afinal, todo começo de ano fazemos diversas promessas para ter uma vida com momento de relaxamento, mas quase sempre deixamos o prometido de lado por conta da correria do dia a dia. A repórter Yasmin Taketani entrevistou o psicólogo Carlos Esteves, membro do NTCR-C e ele deu dicas do que fazer para se manter zen nos 12 meses do ano.

Para Esteves, um dos segredos é quebrar a rotina, encontrando uma atividade prazerosa, mas que não exija um compromisso rígido. Neste contexto, a atividade precisa ter a sua cara: meditação, massagem, drinks com as amigas… Exercícios físicos e a risoterapia também são ótimos meios de encontrar momento de satisfação e tranquilidade.

Você pode ler a matéria da Top View na integra aqui.

 

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